Môj osvedčený spôsob chudnutia- 50 najlepších smoothie receptov nielen na chudnutie

Po pôrode som sa veľmi rýchle dostala na svoju pôvodnú hmotnosť, prakticky som pribrala len na brušku (hlavne kvôli zdravotným komplikáciám, ale i pravidelnému cvičeniu – to bolo naposledy čo som mala čas cvičiť). Dokonca vďaka kojeniu som ešte schudla nejaké to kilečko, hoci som jedla tonu sladkostí. Vďaka kojeniu som si mohla dovoliť zjesť čokoľvek a akékoľvek množstvo a zázračne som nepriberala. No po nejakom čase to kojenie asi prestalo účinkovať. Postupne som priberala, ale máličko a tak nebádane 200 gramov, potom 400 g, potom 100g a zrazu boli z toho dve- tri kilečka, hoci som ešte stále kojila (a stále kojím takmer ročnú Olivi 😀 ). Viem že si možno veľa z vás povie čo sú to 3 kilá. Lenže pri mojich 160 cm to spôsobí, že sa ťažko napracem do skinny jeansov, že mi vystúpi celulitída, že nezapnem niektoré veci. Continue reading

Buď v lete neodolateľná a krásna, so žiarivou pokožkou vďaka kozmetike BODYBE SCRUB

Leto je v plnom prúde a tešme sa, ešte veľa krásnych teplých dní je pred nami. Mnohé z vás ešte len čakajú dovolenky, výlety, letné párty, kúpaliská, opaľovačky,…. Myslím si, teda viem, že my ženy chceme byť práve v lete najkrajšie, očarujúce, krásne, voňavé a chceme zažiariť. Pekné šaty síce urobia ženu krásnou, no bez zdravej, hladkej, voňavej a slnkom pobozkanej pokožky to nie je ono. Alebo ináč povedané, ak chceme dobre vyzerať, musíme začať starostlivosťou o seba. O vlasy a o pokožku. Stále sa opakujem, že investícia do zdravia a krásy je lepšou investíciou než do topánok a outfitov. Mám pre vás naozaj úžasný tip, ako si vyčarovať a udržať krásnu pokožku v tomto období a dokonca si nevyžaduje ani veľkú investíciu. Continue reading

Čo by som si na seba nikdy nedala… a predsa tomu podľahnem

Drahé ženy, máte to aj vy tak v móde, že sú vám niektoré módne záležitostí, vychytávky, outfity, doplnky úplne proti srsti a hovoríte si, že vy by ste do toho nikdy nešli? A čím viac je toho všade naokolo, tým viac vám je to protivné a uisťujete sa, že vy by ste sa v tom nevedeli predstaviť a nakoniec sa vo vás predsa niečo zlomí a danej veci úplne podľahnete? Ja to tak mávam často, napríklad s topánkami- Uggy, Timberland,… sem-tam i s oblečením, momentálne s high-fashion záležitosťami- kabelkou typy ľadvinka 😀 , teniskami na rovnej platforme- tým som už podľahla ako i divotvorným tvarom najmódnejších a najštýlovejších okuliarov. Continue reading

ISSA 2 elektrická zubná kefka

Doposiaľ som celý svoj život používala klasickú mechanickú zubnú kefku s nylonovými vláknami. A bola to skutočne veľká chyba. Zistila som to ihneď po prvom čistení zubov sónickou silikónovou zubnou kefkou ISSA 2 od švédskej spoločnosti FOREO, ktorej prevratné a úžasné produkty od samotného dizajnu až po funkčné vlastnosti, sú už aj na našom trhu.
Po dvojminútovom čistení boli moje zuby na dotyk neuveriteľne hladké, na pohľad žiarivé a minimálne o jeden až dva odtiene odtieň belšie! Doslova šok, ale veľmi príjemný! Continue reading

Potešte sa krásnym šperkom v podobe Mon Art Bags

Priznám sa, že som presne nevedela, či som v tomto roku pridala na svoj blog nejaký outfitový príspevok. Tak som blúdila po dlhšej dobe po svojom blogu a zistila som, že dokonca dva. A zároveň ma napadlo, že v tomto mesiaci môj blog oslávil svoje narodeniny a netušila som presne ktoré, myslela som že piate, no mýlila som sa, môj blog zažil ešte len 4 roky svojej existencie. Minulý rok, keď bola moja dcérka malinká a všetko bolo pre mňa nové, navyše som naplno pracovala a bola jeseň a zima, keď to je s obliekaním komplikovanejšie, som si hovorila, že budem viac blogovať na jar a v lete, no veľmi som sa mýlila. Continue reading

Prečo si už nedávam záväzky?

V tomto roku som si prvykrát po niekoľkých rokoch nedala žiadne záväzky. V podstate, načo aj. Vždy sa moje záväzky týkali:

1.Pitia vína (už vyše roka je zo mňa abstinent, ak nepočítam občasné 2 hlty vína 😀 ),
2. Nakupovania, (už viac nemám čas nakupovať pre seba, bola som závislá hlavne od online nakupovania, teraz som rada, že som rada, keď stihnem povyberať a nakúpiť pre Olivi),
3. Šetrenia (úzko súvisí s nakupovaním)
4. Pracovania a zarábania- súvisí s predošlým (pracujem viac odkedy sa Olivi narodila, lebo podvedome mám stále ten pocit, že to musím robiť kvôli nej, aby sa ona mala najlepšie, a teda pracujem hoc aj po nociach, lebo sa snažím šetriť (ale na rozumnú vec, napríklad nehnuteľnosť)
5. Cvičenia, športovanie, stravovania- stravujem sa pomerne zdravo a pohyb mám každý deň pri kočíkovaní, ešte to cvičenie musím nejako dotiahnúť, lebo zatiaľ cvičím štýlom „od pondelka začnem“. Continue reading

Valentín či nevalentín, potešte svoju lásku a vyčarte jej úsmev!

Bez ohľadu na to, či uznávate alebo neuznávate Sviatok lásky, Deň sv. Valentína, všetci musíme uznať, že láska je krásny cit, bez ktorého sa snáď nedá ani žiť. Prečo tomuto citu nevenovať aspoň jeden deň špeciálnu pozornosť? Prečo nevyužiť aspoň jeden deň v roku na obdarovanie toho, koho milujeme? Pesimista tvrdí, ja Valentína neuznávam, ja lásku oslavujem každý deň. A ja mu neverím! Jasné že každý deň sa s milovanými ľuďmi ľúbime, mojkáme, usmievame sa na seba, ale prečo si neurobiť, okrem týchto dní, ešte jeden deň špeciálnejší než tie ostatné? Napríklad i malou pozornosťou. A ja mám pre vás jedinečný tip. Continue reading

Ži a nechaj žiť…

Chcela by som byť taká superžena, že by som zvládla odpísať na všetky vaše komentáre a správy, no žiaľ nie som. Musela by som mať minimálne pre Olivi opatrovateľku a vzdať sa svojej práce. Viem, že je možno moderné komunikovať a odpovedať na všetkých 173 komentárov, no pre mňa je to neúnosné. Už dlhý čas nechodím ani na Instagramovú plochu a nerozdávam like ako kedysi a prichádzam o kopec noviniek. No a tým som sa ešte viac utvrdila v tom, že ľudia ktorí toto nielenže stíhajú, ale navyše hejtujú ostatných, negatívne komentujú, plodia závisť a nenávisť na cudzích profiloch sociálnych sietí, riešia cudzie životy, márnia svoj čas na fórach ohováraním, musia mať tie svoje životy šialene smutné a nudné , no nie o tom som chcela… Continue reading

Potrebujete motiváciu? Ako žiť zdravo? Ako schudnúť? Ako byť krásnou a fit?

Pre nás ženy je toto zimné, posviatočné a zároveň novoročné obdobie celkom náročné. Máloktorá z nás je v tomto období so sebou spokojná, máloktorá sa cíti fit a vyrovnaná sama so sebou. Určite väčšina z nás si dala novoročné predsavzatie spojené s chudnutím a zdravým životným štýlom, no nie každá ste odhodlaná začať ho plniť. Príčinou je slabá vôľa a nedostatočná motivácia. Ja vám prezradím niečo, čo motivovalo v tomto období práve mňa. Síce držať diéty ani príliš drieť vo fitku nemôžem, keďže naplno kojím, od januára som aspoň začala robiť niečo pre seba. Continue reading

Posledný v tomto roku

V tomto roku píšem posledný blogový príspevok a presne, ako som predpokladala, nájsť si čas na písanie a ostatné aktivity súvisiace s blogovaním je popri bábätku naozaj celkom náročné. Krátko po narodení mojej dcérky som písala, že plánujem pracovať pre svoj e-shop www.ciapkovo.sk a pre eshop so značkovými slnečnými okuliarmi www.nudokki.sk, nakoľko fotenie okuliarov, rovnako ako i písanie je pre mňa istým druhom relaxu a táto práca ma napĺňa. Reklamné spolupráce so značkami a s ostatnými e-shopmi som odsunula takmer úplne na vedľajšiu koľaj, čo ma aj troška mrzí, Continue reading