V tomto článku vám chcem priniesť zopár tipov na starostlivosť o pleť, respektíve napísať, ako sa ja starám o svoju pleť a pokožku. Dúfam, že rovnako ako odo mňa požadujete článok o stravovaní a cvičení, uvítate aj tento, podobný typ článku. A na tom prvom sľúbenom už pracujem. 😉
Pleť a pokožka každého človeka je odrazom jeho života, životného štýlu, návykov či zlozvykov ale aj vnútornej vyrovnanosti a psychickej pohody- toto sú faktory, ktoré väčšinou dokážeme ovplyvniť. Na druhej strane, veľkú úlohu zohráva aj genetika- faktor, ktorý ovplyvniť nemôžeme.

Moje zásady alebo návyky

Denne vypijem aspoň 3-4 litre vody, možno aj viac. Som si vedomá, že všetkého veľa škodí, no som takto už dlhé roky zvyknutá. Už asi 10 rokov mám takúto rutinu- ráno po prebudení vypijem 3 dcl teplej vody s citrónovou šťavou a uvarím si pol litra bylinkového čaju. Po raňajkách vypijem asi 4 deci zeleného čaju s citrónom, najradšej mám sypaný Twinings alebo vrecúškový Dilmah. A aktuálne pijem jeden úžasný čaj, ktorý mi doniesla kamarátka z Japonska. Ďakujem Evka. 😉 Počas dňa pijem minerálne vody, niekedy zeleninové a ovocné šťavy. Sem-tam si dám večernú kúru s detox čajmi. Čo sa týka pitia, mám aj nejaké neresti, a to závislosť na Coca Cole light, ktorú sa však rokmi snažím úplne eliminovať a pitie bieleho suchého vínka, ale to ževraj prospieva zdraviu. 😉

Športujem aspoň 3-4 krát týždenne, mám obdobia, kedy aj takmer každý deň v týždni.

Je neuveriteľné, ako šport prospieva pleti. Jej elasticite a pružnosti. Ako krásne vyzerá pleť po riadnom vypotení vo fitku, či po behu. Športovanie a pohyb je to najlepšie, čo môžete pre seba a pre svoje zdravie robiť. A som veľmi šťastná, že milujem šport, že pohyb ma napĺňa neskutočnou energiou a silou, že po tréningu vo fitku mám dokonale vyčistenú hlavu. Čudujem sa mladým kočkám, ktoré sa nevenujú akejkoľvek športovej aktivite. 🙁

Spím približne 6-8 hodín.

Nespím ani príliš veľa, ani príliš málo. Spánok nepatrí medzi moje obľúbené činnosti a nie je nič krajšie, ako sa ráno skoro prebudiť. No samozrejme, raz za čas sa mi stane, že potiahnem aj nejakých 10 hodín. Ale príliš veľa spať, tiež nie je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoje zdravie robiť. 🙂

Nefajčím, vyhýbam sa zafajčeným priestorom, ak pijem, jedine kvalitné biele suché víno

– (to si doprajem, ako som už spomínala) 🙂 a šampanské. Neznášam tvrdý alkohol a pivo. Užívam pravidelne kombináciu vitamínov vápnik- horčík- zinok, vitamín C, Panthenol alebo B-komplex a vitamíny na oči (kvôli laserovej operácií, ktorú som podstúpila). Stravujem sa zdravo, vyhýbam sa pečivu, vyprážaným jedlám, vďakabohu nemám rada čokoládu a ani sladkosti. Samozrejme, že raz za 2-4 týždne dostanem chuť na niečo sladké, a vtedy si dám nejakú čokoládovú pralinku, ovocný koláč, proteínovú tyčinku alebo populárne Brusienky. Moja strava pozostáva z vajíčok, proteínového chleba, jogurtov, krvavých hovädzích steakov, hnedej ryže, rýb, predovšetkým tuniaka a lososa. No čomu nedokážem odolať, sú syry, všetky druhy, najviac korbáčiky- to sú asi také moje najväčšie prehrešky. 🙂

Som vnútorne vyrovnaná, cítim sa šťastná, milujem pohodu a snažím sa vyhýbať ľuďom s negatívnou energiou.

Poznáte aj vy, čo všetko dokáže vyrobiť stres a vnútorné napätie s vašou pleťou, ale aj celkovo s vaším zdravím? Ja áno, i keď v tej dobe som si nepripúšťala, že je to zo psychickej rozpoloženosti, ale bolo. Respektíve som fyzicky nevnímala tú situáciu tak zle, ako ju vnímala moja psychika, a všetko sa mi prejavilo na pleti. V druhom ročníku na vysokej škole sme sa po 20tich rokoch sťahovali s rodinou z bytu zo sídliska do domu na dedinu a súbežne som sa sťahovala aj z môjho druhého domovu v Trnave, kde som študovala, taktiež z bytu do mestskej časti Modranka do starého rodinného domu. Takáto náhla zmena prostredí a vnútorný nepokoj mi spôsobil ťažký ekzém na tvári, pričom nepomáhali ani lieky a krémy od dermatologičky, pleť sa mi dávala dokopy dlhé týždne. O iných stresoch a zmenách v živote nehovoriac. Čiže veľmi dôležité pre krásu vašej pleti, ale aj celkovo vašu krásu a predovšetkým vaše zdravie, je dôležité pozitívne myslenie, vnútorná vyrovnanosť, harmónia, dobrota, pokojné a spokojné prežívanie vlastného života (nie cudzích životov!), obklopovanie sa len ľuďmi vyžarujúcimi pozitívnu energiu. Určite mnohé, mnohí z vás dokážu vycítiť a správne rozlíšiť dobrú a zlú energiu. Ja som rada, že vo väčšine prípadov sa mi to darí vycítiť už po pár minút rozhovoru s dotyčnou osobou. Ale aj celkovo, i niekedy samotná tvár človeka veľa napovie. No a na pokožke človeka, predovšetkým u žien, sa odzrkadľuje najviac životný štýl už od mladosti, predsa len, ženy sú o niečo citlivejšie stvorenia než muži….. A ešte rada nad zlato, neostávajte v kolektíve, či už v zamestnaní alebo v partii, kde je negatívna energia ľudí priam hmatateľná. Výrazne vás to môže poznačiť a ovplyvniť vo všetkých smeroch ľudského bytia. Viem o čom hovorím, nedávno som aj ja dobrovoľne odišla z takéhoto kolektívu ľudí a ľutujem, že som to neurobila dávno.

Používanie správnej kozmetiky, každovečerné odmaľovanie sa, príležitostný píling a použitie pleťovej masky

– toto sú dôležité aspekty dobrej pleti. Kedysi som bola príliš zaťažená na drahé kozmetické značky, ako Dior, Matis, Clarins,… Táto kozmetika mi síce vyhovuje dodnes, no značka nie je úplne všetkým. Koľkokrát krém od značky Lóreal môže byť účinnejší ako napríklad La Praie. Alebo keď sa jedná napríklad o klasickú micelárnu vodu, podľa mňa, vôbec nezáleží na značke. Čo sa týka toho hnedého make-upu, používam ho maximálne asi 2-3 krát do mesiaca. Ak si kúpim make-up, o 2-3 roky vyhadzujem ešte polovicu balenia. Aktuálne sa prakticky vôbec nelíčim, už ani oči, maximálne tak raz do týždňa. Samozrejme, že kvôli tomuto sa na seba hnevám, nechcem pôsobiť zanedbane. No a neuznávam prílišné líčenie, ktoré som ešte prednedávnom milovala- dnes sa na tom zabávam- linka hore, linka dole, tiene hore, tiene dole, milión vrstiev maskary, výrazné aj pery, aj oči.

Možno sa budete mnohé z vás smiať, no nikdy som nebola u kozmetičky. 😀 Nikdy.

Aj ja sa nad tým pousmejem, pri mojom veku. 🙂 Nemám na pleti žiaden zákrok, i keď ho v budúcnosti nevylučujem, ale určite neuznávam výplne vrások v mladom veku. A koniec koncov, výplň vrások je evidentná pri mimike človeka, pozná sa hneď. Ak by som si chcela dať v budúcnosti nejakú procedúru na pleť, určite by som radšej išla do nejakej prístrojovej terapie. No a v perách mám pichnutú kyselinu hyaluronovú, Volabella od francúzskej značky Juvederm (používajú ju ruské modelky, napríklad Alena Shishkova), týmto sa netajím, píšem si s mnohými z vás o tomto a dávam vám odporúčania. A keď sme pri tom „nikdy“, nikdy som nemala nafarbené ani predlžené či zahustené vlasy (maximálne raz za rok melír a keď som mala 14 rokov a triasla so mnou puberta, dala som si oranžový šampón), a nikdy som nemala gélové nechty, ani gél lak. 🙂

Nenavštevujem solária (maximálne pred nejakou príležitosťou zájdem 3-4 krát za rok), nevystavujem sa prílišnému slnku a používam najkvalitnejšiu opaľovaciu kozmetiku Daylong.

Baby, ktoré sa príliš solárkujete a opaľujete, dokonca i bez opaľovacej kozmetiky, nebláznite. Všetko s mierou! Ono sa vám to vekom všetko prejaví. Keď máte mladú pokožku, nedá sa to vnímať, ono sa to odzrkadlí na pleti až neskôr- rovnako ako fajčenie, nedostatok tekutín, stres…. A nie je nič horšie, ako extrémne prehnane opálená pokožka, ktorá púta celé vaše okolie a vám sa pritom zdá, že ešte by sa zišlo 30 minút v turbo soláriu. Ak nepoznáte svoju mieru opálenia, môžete trpieť chorobou tanorexia. Podobne ako je to u anorexie – poruche príjmu potravy, aj tanorexia vedie k skreslenému vnímaniu reality. Žena, ktorú okolie vidí ako neprirodzene opálenú až spálenú, si pred zrkadlom pripadá stále bledá. Hranicu estetického opálenia nevidí, pretože v jej očiach žiadna taká nie je. Podľa uznávanej dermatovenerologičky je tanorexia na Slovensku v porovnaní so zahraničím zriedkavejšia záležitosť, no každý prípad je náročný, pretože s rozumnými argumentmi u takýchto pacientov lekár nepochodí. Tanorektik pozná riziká, ale ignoruje ich. UV lúče prispievajú k tvorbe endorfínov, hormónov šťastia, takže je skutočne možné „opiť sa slnkom“ a keď raz telo vytriezvie, hneď si pýta ďalšiu dávku, najlepšie – ešte väčšiu a častejšie podávanú. A koniec koncov, príliš opálená pokožka začína byť out. Rada by som uvítala, keby k nám do Európy dorazil trend, ktorý sa uznáva vo východnej časti sveta- biela pleť, ružové líčka, prirodzená farba vlasov. No a najhorší trend, ktorý sa samozrejme pred pár rokmi aj mne páčil, peroxidovo snehovo biele vlasy a na maximum opálená pokožka.

Keďže je leto, mojou najvernejšou a najobľúbenejšou kozmetikou je kozmetika Daylong.

V kabelke nosím tyčinkové balenia, ktoré používam na vyčnievajúce časti pleti. Pri každom opaľovaní sa natriem mliekami Daylong, začínam vždy s najvyššími faktormi, až po najnižšie. Daylong som si obľúbila, rovnako ako aj vy. Pokojne ju môžem označiť za najlepšiu opaľovaciu kozmetiku, ktorú som kedy skúšala. Dokonca mlieko po opaľovaní používam denne po sprche, nielen na opálenú pokožku. Kvalitná opaľovacia kozmetiky, správny čas a dĺžka pobytu na slnku a dostatočné pitie tekutín sú nevyhnutné aspekty udržania žiarivej pokožky v tomto horúcom lete.

V blízkej budúcnosti čakajte článok o zdravom stravovaní a cvičení, držte palce, aby som ho čím skôr dokončila. 🙂 Krásne leto a pozitívnu energiu zo srdca prajem všetkým. :-*